PEKI HAVA NASıL ALıNıR?

Dinlemek için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Güçlü havayı almak için ilk olarak koşmalıdır gerekir. Hafif hareketler ile başla ve zamanla genişletmeyi hedefle. Ayrıca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Susuz kalmayın Stresi yönetin Hafif ve Taze Bir Peytek Harika